RECEPTY
Šmakounovy dukátky
Mini "řízečky" v kukuřičné strouhance jsou bez masa, a přesto plné bílkovin ze Šmakouna!
Dýňové bramboráčky
Žádné mastné bramboráky plné mouky a tuku nečekejte, tyhle jsou nutričně daleko výživnější, jelikož obsahují kromě vlákniny ze zeleniny a dokonce i bílkoviny ze Šmakouna.
Vegetariánské špízy
Špízy s Provensálským Šmakounem jsou ideální jak na oběd, tak i na večeři – lehké, s trochou francouzského šarmu a plné komplexních bílkovin a vlákniny.
Špagety aglio e olio
Proteinový oběd po italsku aneb lehce pikantní špagety „aglio e olio“ s porcí kvalitních bílkovin ve formě krutonů ze Šmakouna
Zapečený květák
Na saláty už je zima, ale co tak zkusit zeleninu zapéct? Nezapomínejte však na kvalitní bílkovinu, co zasytí. Perfektní volbou pro tento recept je Uzený Šmakoun.
Cizrnové těstoviny
Těstoviny z cizrny? Jasně! Perfektní do salátů a pošmáknou si nejen celiaci. S čerstvou zeleninou a Šmakounem máte zdravou lehkou večeři bohatou na bílkoviny za pár minut na stole.
Houbový kuba
Tradice je tradice, proto k vánočnímu obědu rozhodně nepatří maso, ale houbový kuba! Aby vám nechyběly důležité bílkoviny, přidejte do receptu Šmakouna s hlívou ústřičnou, který perfektně podpoří houbovou chuť.
Špaldová pizza
Tahle pizza vaši postavu rozhodně neohrozí! Základem je těsto plné bílkovin, další vrstvu tvoří rajčatové pesto, sýry a zelenina, ale fantazii se rozhodně meze nekladou!
Zapečené brambory
V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!
Boloňské špagety
Tradiční rajčatová omáčka v netradičním vegetariánském pojetí! O bílkoviny však nouzi nemá, maso totiž nahrazuje Šmakoun, který je nastrouhaný v omáčce, klidně ho však můžete i nakrájet na kostičky a opéct na pánvi.
Sýrové nugetky à la smažák
Žádný tuhý eidam pod vrstvou strouhanky nečekejte, tyhle nugetky z batátů, goudy a Šmakouna mají perfektní chuť i konzistenci!
Meruňkové palačinky
Odkdy jsou palačinky fit? Od chvíle, kdy do nich přidáte bílkovinu v podobě Šmakouna! Jejich chuť neovlivní, zato nutriční hodnoty budou o dost příznivější – více bílkovin, méně sacharidů. Naplňte je tvarohem, ozdobte ovocem a určitě neodolají ani děti!