RECEPTY
Zapečené brambory
V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!
Dýňové bramboráčky
Žádné mastné bramboráky plné mouky a tuku nečekejte, tyhle jsou nutričně daleko výživnější, jelikož obsahují kromě vlákniny ze zeleniny a dokonce i bílkoviny ze Šmakouna.
Cibulačka
Není nic lepšího na zahřátí než polévky, proto zkuste tuhle pikantní cibulovou, která má navíc perfektní nutriční hodnoty!
Sýrové nugetky à la smažák
Žádný tuhý eidam pod vrstvou strouhanky nečekejte, tyhle nugetky z batátů, goudy a Šmakouna mají perfektní chuť i konzistenci!
Špaldová pizza
Tahle pizza vaši postavu rozhodně neohrozí! Základem je těsto plné bílkovin, další vrstvu tvoří rajčatové pesto, sýry a zelenina, ale fantazii se rozhodně meze nekladou!
Plněné bramborové knedlíky
Českou kuchyni si nemusíte odepírat, když na to půjdete chytře! Knedlíky z celozrnné mouky naplňte Šmakounem nebo pro masožravce Párky Šmakoun a určitě si pochutná celá rodina!
Banana bread
Tento luxusní proteinový banana bread si s chutí dáte nejen vy, ale i partner i děti!
Borůvkový cheesecake
Lehoučký, nízkokalorický, nepečený cheesecake s pořádnou dávkou proteinu jak v korpusu, tak v krému je vynikající dezert nejen pro slavnostní příležitosti.
Makový závin
Vynikající závin bez mouky, bez cukru a bez výčitek. Upečeno máte raz dva a rozhodně si pošmáknete!
Čokoládovo-tvarohový dort
Lehoučký dortík na přípravu i pro vaši štíhlou linii opravdu pohladí vaše chuťové buňky!
Boloňské špagety
Tradiční rajčatová omáčka v netradičním vegetariánském pojetí! O bílkoviny však nouzi nemá, maso totiž nahrazuje Šmakoun, který je nastrouhaný v omáčce, klidně ho však můžete i nakrájet na kostičky a opéct na pánvi.
Celerová pomazánka
Taky vám nechutnal celer, když jste byli malí? Na téhle kombinaci chutí v pomazánce s proteinovým základem ze Šmakouna si na tuty pošmáknete a zároveň uděláte něco pro své zdraví!
Pohankové vafle
Začněte vaše ráno výbornými vaflemi se Šmakounem, které vás díky vysokému obsahu bílkovin zasytí na celé dopoledne! A pozor – tahle netradiční verze bude chutnat i dětem na snídani nebo třeba na sváču do školy.
Čokoládová pěna
Dokonalý dezert bez výčitek s obsahem proteinového Šmakouna, vysokoprocentní čokolády, kakaa, kokosového mléka, vanilky a javorového sirupu.
Cizrnové těstoviny
Těstoviny z cizrny? Jasně! Perfektní do salátů a pošmáknou si nejen celiaci. S čerstvou zeleninou a Šmakounem máte zdravou lehkou večeři bohatou na bílkoviny za pár minut na stole.