RECEPTY
Jáhlovo-šmakounové šišky
Milujete sladké jídlo jako hlavní chod, ale raději se mu vyhýbáte kvůli nedostatku bílkovin? Zkuste přidat Šmakouna, který neovlivní chuť, ale nutričně ho obohatí právě o bílkoviny.
Dýňové bramboráčky
Žádné mastné bramboráky plné mouky a tuku nečekejte, tyhle jsou nutričně daleko výživnější, jelikož obsahují kromě vlákniny ze zeleniny a dokonce i bílkoviny ze Šmakouna.
Sýrové nugetky à la smažák
Žádný tuhý eidam pod vrstvou strouhanky nečekejte, tyhle nugetky z batátů, goudy a Šmakouna mají perfektní chuť i konzistenci!
Těstovinový salát
Snadný a rychle hotový salát je sice bez masa, ale bílkoviny plně nahrazuje Šmakoun!
Cukeťák na plech
Cuketa obsahuje málo kalorií, Šmakoun zase hodně bílkovin, a tak spolu tvoří perfektní duo ve fitness jídelníčku.
Zapečené tousty
Pikantní vegetariánská pomazánka zapečená na pečivu se sýrem jako silvestrovské pohoštění nebo teplá večeře
Zapečené brambory
V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!
Šmakounovy dukátky
Mini "řízečky" v kukuřičné strouhance jsou bez masa, a přesto plné bílkovin ze Šmakouna!
Boloňské špagety
Tradiční rajčatová omáčka v netradičním vegetariánském pojetí! O bílkoviny však nouzi nemá, maso totiž nahrazuje Šmakoun, který je nastrouhaný v omáčce, klidně ho však můžete i nakrájet na kostičky a opéct na pánvi.
Meruňkové palačinky
Odkdy jsou palačinky fit? Od chvíle, kdy do nich přidáte bílkovinu v podobě Šmakouna! Jejich chuť neovlivní, zato nutriční hodnoty budou o dost příznivější – více bílkovin, méně sacharidů. Naplňte je tvarohem, ozdobte ovocem a určitě neodolají ani děti!
Zapečený květák
Na saláty už je zima, ale co tak zkusit zeleninu zapéct? Nezapomínejte však na kvalitní bílkovinu, co zasytí. Perfektní volbou pro tento recept je Uzený Šmakoun.