Jak posílit imunitu? Přidejte bílkoviny!

Rýma, bolest hlavy, slabost, kašel – to vše nás může v aktuálním ročním období potkat, ať už v souvislosti s covid-19, nebo jako běžné nachlazení či chřipka. Nejúčinnější zbraní, jak bojovat proti všem neduhům, je přirozeně posilovat imunitní systém. Jak na to?

V první řadě to chce klid a nohy v teple, tedy hlavně nepanikařit a zařadit do každého dne pohyb na čerstvém vzduchu. Rozhodně se v této chvíli nebraňte ani potravinovým doplňkům, jako jsou vitamín C, vitamín D3 a zinek a dopřejte si kvalitní spánek.

Kapitolou sama o sobě je naše strava. Jídlo má velký vliv na naše tělo, proto by nám nemělo být lhostejné, co jíme. Každá makroživina (sacharidy, bílkoviny, tuky) je důležitá. Tou nejdůležitější pro náš imunitní systém jsou však BÍLKOVINY.

PROČ BÍLKOVINY?

Bílkoviny mají v těle stavební a ochranné funkce. Bílkovina imunoglobulin je součástí imunitního systému a je zodpovědná za zneškodňování bakterií a virů.

JAKÉ JSOU ZDROJE BÍLKOVIN?

Živočišné: maso, vejce, mléčné výrobky, Šmakoun

Rostlinné: luštěniny, ořechy, obiloviny, sójové výrobky (tofu, tempeh)

CO JE TO ŠMAKOUN?

• Zdravá česká potravina s vysokým obsahem komplexních bílkovin

• Zdroj bílkovin z vaječných bílků

• Bez chemických látek a konzervantů

• Bez lepku a laktózy

• Bez cukru a tuku

• Lze ho konzumovat jen tak samotného

• Hodí se do studené i teplé kuchyně

• Dá se nastrouhat, nakrájet nebo rozmixovat

KDE KOUPIT ŠMAKOUNA?

V internetových obchodech: Košík.cz, Rohlík.cz

Ve všech prodejnách: Globus, Kaufland, Makro

Ve vybraných prodejnách: Albert, Billa, Tesco

V prodejnách zdravé výživy

Tipy a inspiraci na recepty najdete nejen v naší Kuchařce, ale i v kategorii Recepty.