smakoun_uvodni_2.jpg

KOMPLEXNÍ PROTEIN

pro zdravý život
produtky2021.png

Na začátku bylo vejce. Dokonalá potravina plná kvalitních bílkovin a tuků. My jsme však chtěli vytvořit zcela jedinečný produkt, který by byl založený čistě na bílkovinách. Ty jsme získali z vaječného bílku. Na tomto základě jsou všechny produkty Šmakouna. 

zapati.jpg

VYZKOUŠEJTE

snadné & rychlé

vaření se Šmakounem

150 g Šmakouna Klasik | 100 g sýru gouda | 2 vejce | 1/2 středního květáku | sůl | pepř | jarní cibulka | libeček

Sýr a Šmakouna nastrouhejte nahrubo, květák předvařte na páře a nasekejte nadrobno. Všechny suroviny pořádně promíchejte a udělejte placičky na plech vyložený pečicím papírem, který potřete olejem. Pečte na 170°C asi 25 min. V polovině pečení můžete obrátit.

Náš tip: Místo květáku lze použít třeba brokolici nebo mrkev.

placicky.png
chia-puding.jpg

Květáková pomazánka

Přemýšlíte, co zdravého a nepříliš kalorického si dát k večeři? Zkuste pomazánky! Tahle květáková opravdu nemá chybu!

chia-puding.jpg

Boršč

Tradiční recept z červené řepy ve vegetariánské úpravě! Bílkoviny plně supluje Šmakoun, který z polévky udělá hlavní chod, a přitom jí zachová lehkost.

chia-puding.jpg

Zapečené brambory

V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!

Navařili jsme, napekli, dobře se u toho pobavili a na závěr všechno snědli! Naše kuchařka Zdravě a dosyta vznikla ve spolupráci se známými blogerkami, zkušenými kuchařkami, se kterými jsme vybrali ty nej recepty se Šmakounem!

Co v ní najdete?

  • 50 jednoduchých receptů se Šmakounem

  • naslano i nasladko

  • z běžně dostupných surovin

  • včetně nutričních hodnot