Kakaový mugcake

Dortík do hrnečku z mikrovlnky obsahuje kvalitní protein pro efektivní spalování ze Šmakouna, vejce a tvarohu, komplexní sacharidy a vlákninu z ovesných vloček a zdravé tuky i spoustu minerálů, vitamínů a antioxidantů z chia semínek a kakaa.

Ingredience

  • 50 g Šmakouna Švestka & skořice

  • 2 lžíce ovesných vloček

  • 1 lžíce chia semínek

  • 1 lžíce tvarohu

  • 1 lžička kakaa

  • 0,5 lžičky jedlé sody

  • 1 vejce

  • voda nebo mléko podle potřeby

Postup

Šmakouna nastrouhejte nahrubo nebo pokrájejte. Všechny suroviny smíchejte a nechte 10 minut odstát. Dejte do mikrovlnky na plný výkon asi na 5 minut.

Za recept děkujeme @petulavas.

Sledujte nás na sociálních sítích:

©2020 Šmakoun Adler Proteiner