MARCELA KOTKOVÁ Jak a kdy začala s bikini fitness, jak vypadá její jídelníček nebo co by poradila začínajícím závodnicím? To vše v...

„Chci zhubnout a váhu si udržet. Chci jíst zdravě a zároveň chutně. Chci vařit zdravěji pro děti i manžela.“ Poznáváte se v tom? Čtěte...

Denně bychom měli přijmout zhruba 1 g bílkovin na 1 kg naší hmotnosti! Jakými potravinami toho docílíme? Kromě masa, luštěnin, vajec a...