Tortilla zapečená se šmakounem

Energetická hodnota 1 porce :  1640  KJ, B 4g, S 36 g, T 4 g

  Množství na 10 porcí

 

Název suroviny

Množství C

MJ

 

Šmakoun přírodní

800

g

 

Červené fazole sterilované

300

g

 

Mexická omáčka ( zeelandia)

700

g

 

Sýr ( čedar, eidam)

200

g

 

Ledový salát

2

ks

 

tortilla

10

ks

 

Olej

30

ml

 

Sůl, pepř

 

 

 Šmakoun nastrouháme nahrubo, nebo pomeleme, osolíme, opepříme a orestujeme

 na oleji. Přidáme fazole, mexickou omáčku a provaříme.

 Na tortillu naskládáme salát, připravenou směs, zasypeme strouhaným sýrem, složíme

 do psaníčka a zapečeme pod grilem.

 Hodnocení : Fastfoodová jídla jsou mezi dětmi hodně oblíbená, proto jim i tato zdravá verze velmi chutná