Lahůdková pomazánka

Pomazánka je vhodná ke snídani, ale i na odpoledne díky vysokému obsahu bílkovin, vlákniny a také nemálo komplexních sacharidů s nízkým GI.

Počet porcí: 2

Ingredience

Postup

1. Do misky rozdrobíme tofu, nakrájeného šmakouna, cibuli, přidáme lahůdkové droždí, rozmarýn, sojovou omáčku, špetku soli a oregano.

2. Vše důkladně rozmixujeme tyčovým mixérem. 

 

Nutriční hodnoty na jednu porci:  1183 kJ, 22 g bílkovin, 28 g sacharidů, 7 g tuků 

Autorka receptu: trenérka a výživová poradkyně Petra Urbánková, www.petraurbankova.cz