5 receptů na saláty, které opravdu zasytí

Ve všech SM Billa akce ZDRAVÉ JÍDLO - šmakoun výhodněji od 6.7. do 9.8. - krabičky 42,90 , lasagne 89,90 , levněji také Párky šmakoun.

Bílkoviny  jsou důležité - vsaďte na Šmakouna.

Saláty jako zdroj vitamínů a živočišné bílkoviny - jde to i bez masa.                                          

                                                              

 

                                                                

Vaše tělo potřebuje asi 1 g bílkoviny na 1 kg tělesné hmotnosti denně.

Zeleninové saláty jsou zdrojem vitamínů, vlákniny i antioxidantů.

Zeleninové saláty se Šmakounem budou zdrojem také komplexní bílkoviny.

 Šmakoun -  mexico, klasik  , provensálské koření  nebo uzený  stačí nakrájet.

Šmakouna koupíte v řetězcích nebo na Rohlík.cz a Košík.cz -  Kde koupit

 Co je vlastně Šmakoun ? 

- česká potravina pro zdravější jídelníček

- tepelně upravený čistý vaječný bílek

- bez chemických látek a konzervantů

- zdroj bílkoviny, bez tuků, cukrů, lepku, cholesterolu i laktózy

Kousky obalené v lahůdkovém  droždí s čerstvou zeleninou
                                  

 

INGREDIENCE:

Šmakoun klasik nebo uzený nebo mexico  - množství dle uvážení

lahůdkové droždí , olivový olej , sůl

čerstvá zelenina

POSTUP:

Válečky Šmakouna nakrájíme na kousky, zastříkneme olejem a obalíme v lahůdkovém droždí. Opečeme na pánvi a podáváme s vaším čerstvým zeleninovým salátem. 

ŘEDKVIČKOVÝ SALÁT SE ŠMAKOUNEM (bez lepku)

                                                                   

INGREDIENCE:

POSTUP:

Ředkvičky očistíme a nakrájíme na menší kousky. Celer oloupeme, zbavíme zbylých vláken a uděláme tenké plátky.

Šmakouna nakrájíme na kostičky a vše smícháme v míse s cottagem, hořčicí a nasekanou pažitkou. Necháme uležet v lednici.

Rukolový salát se šmakounem (bez lepku, vhodné i při alergii na mléko)

                                                                 

Ingredience:

POSTUP:

Rukolu opláchneme, přidáme pokrájená cherry rajčata, cibulku, pokapeme šťávou z limetky, olivovým olejem, lehce posolíme a přidáme pokrájený Šmakoun.

Tip: můžeme dochutit oblíbeným kořením

 

Těstovinový salát

                                                          

INGREDIENCE:

POSTUP:

Těstoviny uvaříme, promícháme s olivovým olejem a necháme vychladnout. Šmakouna, rajčata, papriku a cibuli nakrájíme a smícháme s těstovinami. Promícháme s jogurtem, ochutíme a na závěr vmícháme polníček.

Tip: Můžete použít i jiné těstoviny (cizrnové, pohankové).

 Pikantní salát à la buřtovec (bez lepku)

                                                             

INGREDIENCE:

POSTUP:

Šmakouna a okurku nakrájíme na jemné nudličky, cibuli na půlkolečka, přidáme sterilovanou kapii, majonézu, jogurt a zakysanou smetanu. Přidáme kečup a okořeníme. Vše důkladně promícháme a necháme v chladu odležet.

Máme pro Vás další recepty v nové tištěné kuchařce  ZDRAVĚ A DOSYTA ... objednávejte http://mamavkuchyni.cz/produkt/kucharka-zdrave-a-dosyta/